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Problemi gastrici in gravidanza: come affrontarli problemi gastrici in gravidanza - Credit: iStock
MAMME 30 giugno 2020

Problemi gastrici in gravidanza: come affrontarli

di Barbara Vaglio

Mal di stomaco e reflusso? Tipici effetti della gravidanza superabili con qualche piccola attenzione

In gravidanza i numerosi cambiamenti ormonali e l’ingombro della pancia che man mano aumenta procurano non pochi fastidi gastrointestinali quali nausea, bruciore di stomaco, pesantezza e reflusso.

Fastidi gastrointestinali, cause e rimedi

Ci sono numerosi fattori che accentuano i fastidi tipici della gravidanza: il funzionamento non proprio corretto della valvola che collega l’esofago con lo stomaco e che non riesce a trattenere gli acidi; la presenza del feto che cresce e si sviluppa all’interno dell’addome e contribuisce alla risalita dei succhi gastrici. 


Eppure questi fastidi possono essere fronteggiati e prevenuti tramite una serie di piccoli accorgimenti: adottare un regime alimentare equilibrato, fare pasti piccoli e più frequenti così da agevolare la digestione, evitare i cibi che generano maggiore reflusso, come le pietanze troppo calde o piccanti o alcuni frutti iperacidi come gli agrumi, ad esempio.
Quando la futura mamma soffre di questi disturbi dovrà evitare, inoltre, di restare a stomaco vuoto per molte ore ricorrendo a piccoli snack o spezza-fame quali biscotti secchi, grissini e cracker.

Nel caso in cui la donna in gravidanza abbia difficoltà nell’ingerire cibi solidi, è meglio inserire più spesso alimenti sotto forma di frullati o passati che, oltre a garantire l’assunzione di importanti nutrienti, consentono di mantenere un buono stato di idratazione. Più in generale l’alimentazione perfetta di una donna in gravidanza deve essere ricca di carboidrati, povera di grassi e facilmente digeribile. Un altro piccolo accorgimento utile per evitare il reflusso è evitare di stendersi dopo mangiato e assumere una posizione sollevata.

Le mamme possono ricorrere, in casi estremi, all’assunzione di farmaci antireflusso che non hanno ripercussioni sul feto e aiutano a stare meglio. Ci sono alcuni rimedi naturali, come lo zenzero, che agevolano la digestione e prevengono i fastidi gastrointestinali.

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