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5 app che ti aiutano a dormire meglio Dormire - Credit: Pexels
SALUTE 9 giugno 2021

5 app che ti aiutano a dormire meglio

di Barbara Vaglio

Lo smartphone indicato come causa di sonno disturbato per i suoi continui solleciti e la luce emanata, può in realtà aiutarci a riposare bene

Ecco qualche app per monitorare e migliorare il sonno.

 

Dalla qualità del sonno dipende la nostra salute, scaricare alcune app sullo smartphone può aiutarci a migliorare il sonno, a saperne di più sul modo in cui dormiamo e calcolare il momento ideale per svegliarci.

 

Scopriamo di più su queste app e quali consentirebbero di guadagnare un rilassamento migliore e un riposo più sereno.

App con sveglia intelligente

Tra le varie app segnaliamo Sleep Cycle Alarm Clock per iOS (analizza il sonno e un piacevole risveglio) e Ciclo del sonno sveglia per Android (con il suo algoritmo avanzato monitora le quattro fasi del sonno e garantisce un ottimo risveglio).

 

Quale funzione hanno queste sveglie digitali e intelligenti? Monitorano i cicli del sonno, registrano i suoni notturni, programmano il risveglio in modo che questo coincida con il momento migliore per il nostro organismo, quando, cioè, il sonno è più leggero.
In particolare, Sleep Cycle registra il tempo effettivo di sonno profondo e sceglie le sveglie impostando o consigliando un volume graduale.

Rise and Shine

Offre un resoconto dettagliato delle fasi del sonno e indica il momento migliore del risveglio, nella fase di sonno lento.

È possibile utilizzare podcast, audiolibri e musica come melodia migliore per la sveglia.

Sleepbot

Con i suoi sensori registra i movimenti e i suoni compiuti durante il sonno, si otterrà così un report dettagliato della nostra attività notturna. Attraverso il sito mysleepbot.com si possono ottenere statistiche e  risultati esportabili, monitorabili e condivisibili nel lungo periodo.

Sleep Talk Recorder

Parlate nel sonno ma ad avervelo rivelato è chi vi dorme accanto? Oltre a monitorare il sonno,  Sleep Talk Recorder registra i suoni, li riconosce e li classifica. In questo modo potete riascoltarvi e sapere quel che blaterate nel sonno.

Sleep Better

Quanto e come dormiamo durante la notte? Ce lo dice Sleep Better.

 

Questa applicazione prende in esame le fasi lunari, associa eventuali influenze astrali sulla qualità del nostro sonno e registra quanto ci agitiamo. Tramite l’inserimento di alcune informazioni come il numero di caffè bevuti e l’allenamento fatto si ottiene un quadro completo, con grafici e statistiche, per aiutarci a capire cosa potrebbe aiutarci a dormire meglio.

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