Questo Sito utilizza cookie di profilazione, propri e di altri siti, per migliorare l’esperienza di navigazione e proporti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o alcuni cookie clicca qui. Se accedi ad un qualunque elemento sottostante o chiudi questo banner, acconsenti all’uso dei cookie.

  • News
    • Tutto
    • Italia
    • Esteri
    • Gossip e Celebrità
    • Tecnologia
  • Intrattenimento
    • Tutto
    • Cinema
    • Musica
    • TV
    • Videogames
  • People
    • Tutto
    • Gossip e Celebrità
    • Social e Influencer
  • Donna
    • Tutto
    • Moda
    • Mamme e Bambini
    • Salute
  • Sport
    • Tutto
    • Calcio
    • Classifica Serie A TIM
    • Classifica Marcatori Serie A TIM
    • Risultati Serie A TIM
    • Altri Sport
  • Lifestyle
    • Tutto
    • Costume e Società
    • Arredamento
    • Ricette
    • Green
  • Tempo Libero
    • Tutto
    • Viaggi
    • Hobby
    • Come fare
  • Video
    • Tutto
    • Arredamento
    • Come fare
    • Costume e società
    • Divertenti
    • Green
    • Hobby
    • Ricette
    • Sport
    • Tecnologia
    • Top Video
    • Viaggi
    • Risorgimento Digitale
  • Servizi
    • Tutto
    • Oroscopo
    • Meteo
    • Mobile Ticketing
  • Personalizza il tuo TIMgate>> Personalizza il tuo TIMgate >>
menu
Oggi 28 settembre 2021 - Aggiornato alle 17:00
News
  • 17:50 | Polemiche per la statua della Spigolatrice di Sarpi
  • 17:00 | Regno Unito, i perché della crisi della benzina
  • 16:39 | Tutti i Musei riapriranno al 100%
  • 16:24 | Gasperini punta lo Young Boys: “Non è decisiva”
  • 15:10 | Economia, la riforma del fisco insieme alla nota di revisione del Def
  • 14:38 | Cosa ha detto Greta Thunberg al Youth4Climate di Milano
  • 12:38 | Le reazioni opposte degli sport all’aumento della capienza degli impianti
  • 11:30 | Le regole per la ripartenza della stagione sciistica
  • 11:25 | Corea del Nord, un nuovo lancio di missili a corto raggio
  • 11:24 | L’Inter a casa di De Zerbi non deve sbagliare
  • 11:00 | Patrick Zaki a processo
  • 10:11 | Biden ha ricevuto la terza dose di vaccino
  • 09:26 | Il parere del Cts sulla capienza di stadi e cinema
  • 08:00 | Il ritorno del Milan in Champions a San Siro
  • 07:21 | MotoGP 2021, orari e programma del GP delle Americhe a Austin
  • 07:00 | Il via libera del Cts alla terza dose per gli over 80
  • 06:05 | Le nuove capienze per stadi e cinema e le altre notizie sulle prime pagine
  • 00:38 | Bologna, aria di rivoluzione: via Sabatini e MIhajlovic a rischio
  • 00:16 | SBK 2021, orari e programma del GP del Portogallo a Portimao
  • 20:55 | Così il cambiamento di clima colpirà i bambini
Bagno sonoro, che cos'è e quali sono i benefici Meditare - Credit: Pexels
SALUTE 10 giugno 2021

Bagno sonoro, che cos'è e quali sono i benefici

di Luciana Zompì

Avete mai sentito parlare di bagno sonoro? Si tratta di un tipo di meditazione

Perché è utile? Si tratta di un tipo di meditazione che porta a raggiungere un profondo stato meditativo, avvolti dal suono generato da terapisti professionisti, mentre i partecipanti sono sdraiati o su materassini da yoga o su cuscinoni morbidi.

 

Una pratica statica, a differenza dello yoga stesso, che prevede posizioni ed esercizi fisici, che apporta all’organismo notevoli benefici.

Come funziona?

Un bagno sonoro è una pratica meditativa eccellente per gestire lo stress e in generale per alleggerire i pensieri e il corpo da tutte le tensioni e le emozioni negative accumulate.

 

Una lezione non sempre facile, visto che lo stato meditativo presuppone un processo di totale calma e allontanamento delle distrazioni e dei pensieri, per questo per praticarlo è importante affidarsi a dei terapisti esperti che sappiano come guidarci.

 

Per effettuare un bagno sonoro occorre abbigliamento comodo, materassini, cuscini, magari una coperta calda e morbida, per favorire il rilassamento e la messa in una posizione comoda.

 

Il terapista guiderà la lezione utilizzando note ripetute a diverse frequenze, importanti per distogliere l’attenzione da problemi e pensieri, utilizzando per lo più gong, piatti, ciotole e campane tibetane.

Ogni strumento crea una diversa frequenza che vibra nel corpo e aiuta a raggiungere lo stato meditativo pieno.

Quali sono i benefici del bagno sonoro?

Il bagno sonoro porta diversi benefici sia per il corpo che per la psiche, a partire da un totale rilassamento che elimina ogni tensione dal corpo, con una conseguente distensione muscolare che aiuta anche a migliorare l’umore.

 

I bagni sonori stimolano l’energia, incrementano la forza e il senso di leggerezza e di pace con mondo, migliora il respiro e accresce anche autostima e sicurezza di sé, insomma una vera panacea per tutti i mali da provare assolutamente.

I più visti

Leggi tutto su Donna