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Bagno sonoro, che cos'è e quali sono i benefici Meditare - Credit: Pexels
SALUTE 10 giugno 2021

Bagno sonoro, che cos'è e quali sono i benefici

di Luciana Zompì

Avete mai sentito parlare di bagno sonoro? Si tratta di un tipo di meditazione

Perché è utile? Si tratta di un tipo di meditazione che porta a raggiungere un profondo stato meditativo, avvolti dal suono generato da terapisti professionisti, mentre i partecipanti sono sdraiati o su materassini da yoga o su cuscinoni morbidi.

 

Una pratica statica, a differenza dello yoga stesso, che prevede posizioni ed esercizi fisici, che apporta all’organismo notevoli benefici.

Come funziona?

Un bagno sonoro è una pratica meditativa eccellente per gestire lo stress e in generale per alleggerire i pensieri e il corpo da tutte le tensioni e le emozioni negative accumulate.

 

Una lezione non sempre facile, visto che lo stato meditativo presuppone un processo di totale calma e allontanamento delle distrazioni e dei pensieri, per questo per praticarlo è importante affidarsi a dei terapisti esperti che sappiano come guidarci.

 

Per effettuare un bagno sonoro occorre abbigliamento comodo, materassini, cuscini, magari una coperta calda e morbida, per favorire il rilassamento e la messa in una posizione comoda.

 

Il terapista guiderà la lezione utilizzando note ripetute a diverse frequenze, importanti per distogliere l’attenzione da problemi e pensieri, utilizzando per lo più gong, piatti, ciotole e campane tibetane.

Ogni strumento crea una diversa frequenza che vibra nel corpo e aiuta a raggiungere lo stato meditativo pieno.

Quali sono i benefici del bagno sonoro?

Il bagno sonoro porta diversi benefici sia per il corpo che per la psiche, a partire da un totale rilassamento che elimina ogni tensione dal corpo, con una conseguente distensione muscolare che aiuta anche a migliorare l’umore.

 

I bagni sonori stimolano l’energia, incrementano la forza e il senso di leggerezza e di pace con mondo, migliora il respiro e accresce anche autostima e sicurezza di sé, insomma una vera panacea per tutti i mali da provare assolutamente.

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