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Come depurare l'intestino? Illustrazione di un intestino - Credit: iStock
SALUTE 24 marzo 2020

Come depurare l'intestino?

di Luciana Zompì

L’intestino è una parte importantissima del nostro corpo e prendersene cura diviene un obbligo

Consigli e rimedi naturali

Considerato il nostro secondo cervello, sede di emozioni che se somatizzate portano a disturbi e disordini, alterandone l’equilibrio, l’intestino è una parte importantissima del nostro corpo e prendersene cura diviene un obbligo, non un compito.

Come depurarlo in modo sano e naturale?

Prendiamocene cura

Il nostro intestino permette all’organismo di assimilare i nutrienti di cui necessita dal cibo, ma anche di eliminare tutte  le sostanze nocive e di scarto, combattere i batteri e virus. In più è proprio qui che viene prodotto oltre il 95% di un importante ormone della felicità, la serotonina, che regola il nostro umore. 


Per depurare l’intestino in modo naturale basta cominciare con il coccolarsi di più, eliminando dalla dieta tutto quello che potrebbe essere nocivo, a partire dai medicinali, con cui spesso tendiamo a esagerare, sino a tutto quello che è raffinato e super processato dalle industrie.

 

Medicine come antibiotici, ad esempio, favoriscono l’annientamento di tutta quella serie di batteri che si annidano nell’intestino e che contribuiscono a preservarne la flora batterica, così come farine raffinate, cibi grassi e unti alimentano i batteri cattivi.


La masticazione è importante per contribuire alla depurazione dell’intestino, basta masticare lentamente tenendo a mente che una corretta digestione è importante per il funzionamento ottimale dell’intestino, e che i cibi interi la rallentano, causando fermentazione e putrefazione. Anche lo stress va necessariamente tenuto sotto controllo, in quanto rallenta i processi e la muscolatura, squilibrando la flora batterica.

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