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Doccia: quante volte farla per una corretta igiene Farsi la doccia - Credit: iStock
SALUTE 1 luglio 2020

Doccia: quante volte farla per una corretta igiene

di Barbara Vaglio

I dermatologi raccomandano poche docce e di breve durata

Una doccia capace di rigenerare e farci sentire bene.

Eppure, con le docce, non bisogna esagerare, vediamo in che modo e in che quantità lavarsi per una corretta igiene personale.

Quanto lavarsi

I dermatologi sostengono che fare la doccia una o due volte alla settimana sia più che sufficiente. Il motivo risiede nel fatto che una pulizia frequente può abbassare le barriere protettive della pelle. Fare ripetute volte la doccia, infatti, espone all’attacco batteriologico.
Ma quante docce giornaliere è in grado di sopportare la nostra pelle? Una doccia al giorno basta, il nostro corpo è una macchina naturalmente ben oleata.

Raccomandazioni per una corretta igiene personale

È stato accertato che l’eccessiva igiene è all’origine di molte malattie della pelle. Oltre alla frequenza con cui ci laviamo, vanno evitate l’acqua molto calda poiché secca la pelle e il troppo sapone (shampoo e bagnoschiuma seccano, irritano e ingrassano la pelle e i capelli). Allo strofinio delle spugne va preferita l’azione delle mani, tra le raccomandazioni c’è anche un’asciugatura accurata, che consiste nel tamponare la pelle senza sfregarla e nell’applicazione di un olio o una crema per idratare.

Quindi, se la quantità di docce raccomandate è di una doccia al giorno, è consigliabile risciacquarsi con acqua o usare meno sapone possibile. Molto importante è anche il tempo sotto la doccia: l’Organizzazione mondiale della sanità ritiene che una doccia perché sia considerata sana e sostenibile non deve superare i cinque minuti.

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