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La cyclette fa dimagrire? Esercizi sulla cyclette - Credit: iStock
SALUTE 3 luglio 2020

La cyclette fa dimagrire?

di Barbara Vaglio

Cyclette amatissima, passa il tempo ma “lei” conserva la sua efficacia nell’allenamento in palestra o a casa

Non è una delle ultime invenzioni ma, nonostante questo, conserva un posto speciale nella lista degli attrezzi da palestra più efficaci.

Parliamo della cyclette e di quanto pedalare aiuti a recuperare la forma perduta.

La cyclette è sempre presente nelle palestre ma può esser eun attrezzo da acquistare e tenere in casa. Di solito guadagna una posizione d’onore in casa meglio se è posizionata davanti a una finestra che volge su un bel paesaggio. In mancanza di quello, andrà bene anche un quadro!
Ma quel che conta sono le performance e i risultati che si possono ottenere a bordo di una cyclette. Dai muscoli della schiena al buon allenamento cardio, fino alla lotta alla cellulite, la cyclette permette di raggiungere ottimi risultati se, ovviamente, se ne fa un uso costante. Insomma, dovete fare in modo che divenga una sana e buona abitudine!

Dimagrimento e non solo

La domanda è consona: la cyclette fa dimagrire?

Insiema alla camminata e alla corsa, la cyclette offre la possibilità di un dimagrimento efficace e mirato se è accostata a un programma di dieta personalizzato. Ma proviamo a dare contezza dell’efficacia di un allenamento della durata di trenta minuti, eseguito con intensità moderata e che ci fa bruciare fino a 245 calorie.
Le virtù brucia grassi della cyclette sono, però, solo una parte dei vantaggi che questo attrezzo procura a chi pedala:

  • pedalare regolarmente aumenta considerevolmente le capacità cardiache e respiratorie;
  • poiché il peso del corpo è supportato dalla sella, la cyclette è un’attività consigliata a chi è in forte sovrappeso. Le articolazioni, infatti, non subiscono alcuno stress;
  • la cyclette è un ottimo attrezzo anche per chi soffre di artrosi, in quanto fa bene alle articolazioni.

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