Questo Sito utilizza cookie di profilazione, propri e di altri siti, per migliorare l’esperienza di navigazione e proporti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o alcuni cookie clicca qui. Se accedi ad un qualunque elemento sottostante o chiudi questo banner, acconsenti all’uso dei cookie.

  • News
    • Tutto
    • Italia
    • Esteri
    • Gossip e Celebrità
    • Tecnologia
  • Intrattenimento
    • Tutto
    • Cinema
    • Musica
    • TV
    • Videogames
  • Donna
    • Tutto
    • Moda
    • Mamme e Bambini
    • Salute
  • Sport
    • Tutto
    • Calcio
    • Classifica Serie A TIM
    • Classifica Marcatori Serie A TIM
    • Risultati Serie A TIM
    • Altri Sport
  • Lifestyle
    • Tutto
    • Costume e Società
    • Arredamento
    • Ricette
    • Green
  • Tempo Libero
    • Tutto
    • Viaggi
    • Libri
    • Hobby
    • Come fare
    • Motori
  • Video
    • Tutto
    • Per Conoscere
    • Risorgimento Digitale
    • Divertenti
    • Sport
    • Top Video
    • Ricette
  • Servizi
    • Tutto
    • Oroscopo
    • Meteo
    • Mobile Ticketing
  • Personalizza il tuo TIMgate>> Personalizza il tuo TIMgate >>
menu
Oggi 12 giugno 2021 - Aggiornato alle 23:00
Live
  • 20:30 | Eriksen vigile e stabile dopo il malore in campo
  • 19:51 | “Ted” diventerà una serie tv in live action
  • 18:54 | Microsoft, altri indizi sull'arrivo di Windows 11
  • 18:30 | Kim Kardashian e la divina indifferenza
  • 18:10 | Perché sorprende la vittoria della Krejcikova al Roland Garros
  • 17:32 | Euro 2020, Svizzera e Galles pareggiano. Italia prima da sola
  • 17:30 | Covid, i dati del 12 giugno in Italia
  • 17:03 | Sarà Rui Patricio a difendere i pali della Roma
  • 16:45 | SBK 2021, Rinaldi ha vinto Gara 1 a Misano su Razgatlioglu e Rea
  • 16:14 | Twitter, a breve l'integrazione delle newsletter di Revue
  • 14:30 | La piccola Lilibet è la bimba della pace
  • 12:30 | Vellutata di ceci, l'avete mai provata fredda?
  • 12:30 | Matrimonio estivi: i piatti al TOP e quelli FLOP
  • 12:25 | Fiorella Mannoia tra folk e denuncia: "La gente parla"
  • 12:00 | La grande mostra a Londra per celebrare Bob Dylan
  • 11:55 | Esiste un basso costruito con migliaia di mattoncini Lego (e funziona)
  • 11:37 | Da Verona a Taormina, ecco il "Coraggio Live Tour" di Carl Brave
  • 11:31 | Sanitari sospesi: come montarli e fissarli
  • 11:11 | Il primo giorno di Draghi al G7
  • 11:00 | Alimentazione sostenibile: che cos’è e come applicarla
Musica per meditazione, quale scegliere Meditazione - Credit: iStock
SALUTE 8 maggio 2021

Musica per meditazione, quale scegliere

di Barbara Vaglio

Rilassare la mente e sedare lo stress ascoltando musica e meditando.

Meditazione e musica sono un potente antidepressivo, sono in grado di ridurre l’ansia e stimolare la creatività.

Ma quali caratteristiche ha la musica per meditazione? Ha un suono confortante, evoca immagini che già da sole sono in grado di calmare un animo inquieto, sono queste le caratteristiche salienti della musica per meditare.


Rientrano nella categoria la musica new age, le musiche tibetane, giapponesi e indiane, anche le campane tibetane sortiscono buoni effetti sull’umore e la psiche.
Un esempio tipico di suoni che richiamano immagini rilassanti sono: il suono dell’Oceano e quello della foresta, il canto degli uccelli.


Musica per meditare, strumenti e suoni rilassanti

Certamente i suoni della natura costituiscono la prima scelta in fatto di musica per meditare: dal suono del bosco a quello tipico dei paesaggi di montagna, fino al rumore delle onde del mare quando si infrangono sulla riva, lentamente o impetuosamente, e si ritirano, ma anche il verso dei gabbiani pare abbia un non so che di meditativo e di conciliatorio.


Esistono tantissimi cd musicali che ripropongono in cuffia i rumori della natura ma è possibile usufruire del mondo online e di tantissime playlist digitali pensate appositamente per la meditazione guidata.
Una menzione speciale merita la musica meditazione tibetana: la ciotola di canto tibetana è un ottimo strumento per la meditazione e il rilassamento.

Si tratta di un antico strumento musicale originario del Tibet che, una volta percosso da un martelletto o anche semplicemente dalle nocche delle dita, produce un suono puro corrispondente a una vibrazione poliarmonica. La campana tibetana è prodotta in Nepal, ha un peso di circa 150 gr e un diametro di 11 cm, ha anche un cuscino ad anello e il classico martelletto di legno con cui farla risuonare. 

I più visti

Leggi tutto su Donna