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Vitamina d: cinque benefici tutti da scoprire - Credit: iStock
SALUTE 11 giugno 2021

Vitamina d: cinque benefici tutti da scoprire

di Luciana Zompì

I vantaggi per chi l’assume

Un potente stimolatore del sistema immunitario, una protezione per il cuore grazie al fatto che riduce il rischio di aterosclerosi e ipertensione, un aiuto per irrobustire le ossa, ecco perché è importante assumere vitamina D, vediamo dunque cinque benefici tutti da scoprire.

Gli studi 

Uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology ha evidenziato come l’incidenza di infarti nelle persone con livelli normali di vitamina D sia nettamente più bassa rispetto a coloro che vengono colpiti da problemi cardiovascolari e con deficit o carenze importanti.

 

Tra le altre cose la vitamina D è importante per stimolare la produzione di insulina, con azione protettiva e preventiva anche per il diabete, ma è di supporto importante anche per proteggere dalle patologie neurodegenerative come ad esempio il Morbo di Parkinson secondo autorevoli studi americani.

Cos’è nello specifico la vitamina D?

Parliamo di una vitamina liposolubile, presente nell’organismo umano sotto forma di ergocalciferolo o vitamina D2 e colecalciferolo (vitamina D3).

 

La D2 è presente negli alimenti di origine vegetale mentre la D3 nei prodotti di origine animale e quest’ultima nello specifico viene sintetizzata tramite la pelle grazie all’esposizione ai raggi del sole.

 

Le due forme della vitamina devono subire delle reazioni chimiche per essere attivate, reazioni che avvengono nel fegato e nel rene, arrivando così alla forma attiva della vitamina.

La vitamina del sole

Chiamata anche vitamina del sole, la vitamina D si rivela un preziosissimo alleato anche nella cura e prevenzione delle patologie della pelle come ad esempio psoriasi, vitiligine e dermatiti, ma è di grande aiuto anche per l’umore, perché stimola produzione di serotonina, dopamina ed endorfine.

 

Tra le altre cose recenti studi hanno dimostrato come un deficit di vitamina D sia connesso anche a infertilità maschile: un terzo degli uomini che non riesce ad avere figli, infatti, palesa una sua mancanza.

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