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Oggi 17 ottobre 2021 - Aggiornato alle 01:00
News
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5 tendenze fitness del 2021 Ragazza che si allena in casa - Credit: iStock
COSTUME E SOCIETÀ 9 luglio 2021

5 tendenze fitness del 2021

di Melissa Viri

A seguito delle varie chiusure di centri sportivi e palestre, si sono evoluti anche gli allenamenti

Vediamo insieme le 5 tendenze fitness del 2021.

5 tendenze fitness del 2021: Online training

Uno degli allenamenti più in voga del 2021 è stato l'allenamento online.

Grazie alla presenza di varie piattaforme del web, infatti, molte persone si sono potute allenare da casa cercando i work migliori per i propri obiettivi. Oltre a questi sono stati molti gli sportivi che si sono collegati da casa con il proprio personal trainer che li seguiva anche in palestra.

5 tendenze fitness del 2021: Wearable Technologies

Un'altra tendenza del fitness del 2021 è quella di utilizzare tutte le tecnologie indossabili per concepire l'allenamento migliore per il proprio fisico. Gli smartwatch più evoluti, infatti, danno la possibilità a chi li indossa di scegliere un programma giornaliero da seguire. Gli orologi smart permettono di eseguire degli allenamenti mirati e, grazie alla funzionalità evoluta, sono in grado di ricordare sempre quando è arrivato il momento di eseguire l'allenamento. Oltre a questo, i dispositivi indossabili riescono a monitorare tutti i risultati raggiunti, mettendo a confronto i vari allenamenti e permettono di controllare con attenzione la frequenza cardiaca.

5 tendenze fitness del 2021: l'allenamento a corpo libero

L'allenamento a corpo libero è un'altra tendenza fitness del 2021. Questo può infatti essere svolto all'interno della propria abitazione poiché non occorrono attrezzature particolari per svolgerlo ma è sufficiente utilizzare il peso del proprio corpo per eseguire tutti gli esercizi. Chi vorrà optare per degli allenamenti atti ad aumentare la forza, per esempio, potrà usare il proprio corpo per rafforzare le braccia con flessioni e plank, così come chi vuole aumentare la potenza muscolare delle gambe, potrà cimentarsi in squat e affondi di vario tipo.

5 tendenze fitness del 2021: l'allenamento outdoor

I vari lockdown che si sono susseguiti nel corso del tempo prevedevano la possibilità di allenarsi all'aperto e, proprio per questo motivo, molte persone si sono cimentate in pratiche sportive come la corsa, la bicicletta e, prima fra tutte, la camminata veloce. L'allenamento all'aperto è molto salutare, soprattutto se fatto in luoghi dove lo smog e il traffico sono lontani.

5 tendenze fitness del 2021: allenamento ad alta intensità

Una delle tendenze fitness di maggior rilievo è l'allenamento HIIT o ad alta intensità che prevede l'esecuzione di esercizi veloci e faticosi che fanno aumentare il battito cardiaco con intervalli di recupero attivo. Questo allenamento si rivela molto efficace per chi vuole perdere peso.

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