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Cos’è la Quercetina? Pianta - Credit: iStock
COSTUME E SOCIETÀ 23 settembre 2020

Cos’è la Quercetina?

di Melissa Viri

La Quercetina è un flavonoide, cioè dei composti presenti nelle piante, e ha molti benefici

In particolare la Quercetina è un anti-age naturale molto potente, migliora la circolazione sanguigna, allevia i sintomi e le problematiche legate al ciclo mestruale ed è un buon antinfiammatorio.

 

Si trova ad esempio nelle mele, nell'uva, negli agrumi, nei frutti di bosco, ma anche nelle olive, nei broccoli, nei capperi, nelle cipolle, nei pomodori, nel , nel vino rosso e in estratti erboristici.

 

Tra questi citiamo gli estratti puri di ippocastano, gingko biloba, biancospino, calendula, camomilla, levistico ed iperico, ma scopriamo insieme tutti i benefici della Quercetina e perché fa bene al nostro corpo.

Proprietà benefiche della Quercetina

Come detto il flavonoide Quercetina ha un elevato potere antiossidante, anti-invecchiamento ed antinfiammatorio naturale e sono molteplici le sue applicazioni terapeutiche.

In particolare si è rivelato eccezionale nella cura e prevenzione di:

invecchiamento cutaneo di tipo precoce;

• problematiche circolatorie, come insufficienza venosa, vene varicose, emorroidi, ragadi anali, fragilità capillare, ecc.;

• malattie con stress ossidativo importante e infiammazione cronica, come l'Alzheimerle, le allergie, l'aterosclerosi, l'artrite, la psoriasi, la resistenza all'insulina, il lupus.

Quando assumere la Quercetina

Non deve esserci necessariamente una ragione specifica per assumere alimenti contenenti Quercetina perché fanno bene a tutti e hanno al loro interno anche notevoli altri nutrienti ed elementi indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo umano.

 

Si rivela invece consigliato assumere integratori di Quercetina in caso di problematiche acclarate come quelle elencate sopra, ad esempio in presenza di vene varicose, di artrite, di psoriasi, di allergie, ecc.

 

Ovviamente il fai da te è sempre da evitare e solo il medico curante può consigliare e prescrivere un integratore ad hoc che possa alleviare, prevenire e curare alcuni sintomi e malattie.

Come assumere la Quercetina

La Quercetina va assunta mediante alimenti ed integratori, in base al proprio fabbisogno curativo, ma mangiare cibi che la contengono ogni giorno fa certo molto bene a priori.

 

In generale chi necessita di un prodotto antinfiammatorio è bene assuma 500 mg al dì di Quercetina, dose impossibile da assumere tramite alimenti, questi infatti ne apportano in media circa 30 mg secondo una stima sull'alimentare di tipo occidentale.

 

Sarà quindi indispensabile utilizzare degli integratori appositi di natura chimica o erboristica appositamente prescritti dal medico curante e da assumere giornalmente secondo specifiche indicazioni.

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