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Quali sono le nuove tendenze del mondo fitness

Donna che fa fitness all'aperto- Credit: Pexels

COSTUME E SOCIETà08 ottobre 2021

Quali sono le nuove tendenze del mondo fitness

di Melissa Viri

La pandemia ha cambiato anche le abitudini nel fitness. Vediamole.

Gli eventi appena trascorsi ci hanno insegnato che la cura del proprio corpo sta alla base di una vita salutare. Per essere sempre in forma è importante allenarsi con esercizi adatti alla propria età e alle proprie forze. Ma quali sono le nuove tendenze del mondo fitness? Scopriamolo insieme.

 

 

Quali sono le nuove tendenze del mondo fitness: workout online

 

Tra le tendenze del mondo fitness c'è l'abitudine di allenarsi a casa seguendo dei corsi online. Sono infatti molte le palestre che, per via delle chiusure, si sono ritrovate a impostare l'attività fisica in modo diverso ossia facendo collegare gli atleti da casa propria.

 

I workout online offrono una serie di vantaggi come quello di non doversi spostare da casa propria per allenarsi e quello di non dover spendere una cifra esorbitante per frequentare dei corsi dal vivo.

 

Esistono diverse tipologie di allenamenti online da poter fare a casa propria: tonificazione, cardio, potenziamento muscolare e così via. Oltre ai corsi in streaming sono reperibili online una serie di video tutorial dai quali prendere spunto per svolgere attività fisica.

 

 

Quali sono le nuove tendenze del mondo fitness: allenamento all'aperto

 

Quando si pensa al fitness viene subito in mente la palestra ma, in base a quanto dettano le tendenze di quest'anno, il luogo chiuso viene sostituito agli spazi aperti. Chi vuole mantenersi in forma ed essere sempre al passo con i tempi, potrà allenarsi all'aria aperta, facendo jogging oppure delle semplici camminate.

 

Oltre alla corsa ci sono altre attività sportive che possono svolgersi all'aperto e corsi organizzati da personal trainer professionisti che permettono agli sportivi di allenarsi in mezzo alla natura.

 

 

Quali sono le nuove tendenze del mondo fitness: l'allenamento HIIT


L'allenamento HIIT, ossia l'allenamento a intervalli a intensità elevata, è una delle tendenze fitness più in voga del momento. Questo tipo di workout consiste nello svolgere esercizi a elevata intensità intervallati da altri a bassa intensità. Per questo tipo di allenamento è importante seguire le raccomandazioni del proprio medico curante perché l'elevata intensità comporta un battito cardiaco molto veloce che potrebbe rivelarsi dannoso per i soggetti a rischio o per quelli fuori allenamento.

 

I programmi HIIT prevedono sessioni cardio e di tonificazione muscolare, perfetti per un allenamento di circa trenta minuti.