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Autunno e caduta dei capelli: come combatterla

- Credit: iStock

COME FARE 13 settembre 2022

Autunno e caduta dei capelli: come combatterla

di Melissa Viri

Qualche consiglio per contrastare la caduta dei capelli dovuta al cambio di stagione

Con l’avvicinarsi del periodo autunnale ecco che ricomincia la caduta dei capelli. Si tratta di un fenomeno comune che riguarda sia uomini che donne ed è un qualcosa di naturale che si verifica ogni anno.

Nell’uomo si verifica la caduta dei capelli, come in tutti i mammiferi si verifica la muta del pelo. Per affrontare il problema esistono dei prodotti specifici come shampoo e lozioni ma se ne soffrite molto si consiglia di assumere degli integratori.

Infatti, sarebbe bene assumere vitamina B, E e D nonché sali minerali in modo da accelerare la ricrescita dei capelli persi. Anche consumare frutta e verdura di stagione e alimenti ricchi di omega 3 aiuta parecchio.

Consumare anche proteine tra cui preferire carni bianche, pesce, latticini magri, uova e legumi.

Altri alimenti che favoriscono la salute dei capelli sono le germe di grano fresco, olio di germe di grano, semi e olio di girasole, nocciole, mandorle, olio di mandorle, tuorlo d’uovo, cereali integrali e scorza d’arancia, tutti ricchi di vitamina E.

Da preferire anche alimenti che contengono vitamina B5 come lievito di birra, latte, pesce, legumi frutta (albicocche, uva, cachi) e verdura (come broccoli, zucca, spinaci, carote, cicoria).

Altri consigli da seguire sono quello di non lavare i capelli tutti i giorni e utilizzare una temperatura bassa del phon. Nell’ultimo risciacquo utilizzare limone o aceto di mele per rinforzare il capello e ristabilirne il ph.