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VIDEO Come far crescere la barba più folta
Ragazzo con barba folta - Credit: iStock
COME FARE

Come far crescere la barba più folta

di Barbara Vaglio

Prendersi cura della pelle per ottenere barbe folte e forti, ecco alcuni consigli

La barba folta è anche e soprattutto una questione genetica, alcuni uomini hanno un livello di testosterone più alto, ma possiamo ricorrere ad alcuni accorgimenti per aiutare la nostra barba a crescere rigogliosa e forte.

Cura

Perché la barba cresca sana e folta è necessario che la pelle sia altrettanto sana e ben curata. Come? Pulendo e lavando il viso regolarmente per stimolare la circolazione ed esfoliare la pelle, rimuovere le cellule morte che causano i peli incarniti, applicare una buona crema idratante.
Un buon olio da barba, per esempio, idraterà i peli del viso e la pelle sottostante, eliminerà il prurito.

L’olio di jojoba è simile al sebo prodotto dalla pelle, aiuta così la barba ad essere più uniforme e riempire le zone vuote. Per prendersi cura in modo completo della propria barba bisogna impiegare lo shampoo e il balsamo specifici: dopo aver applicato accuratamente il balsamo sui peli del viso, lasciarlo per un paio di minuti affinché faccia il suo lavoro.

Esercizio fisico

Sembreranno due argomenti a se stanti eppure esiste una connessione tra la qualità della barba e l’esercizio fisico. È dimostrato che gli allenamenti cardio, la camminata veloce, la corsa, il ciclismo e la danza abbassano il livello di stress dell’organismo e incentivano l’aumento di testosterone e DHT (diidrotestosterone). Quest’ultimo promuove la crescita lineare dei capelli e della barba.

Riposo

Dormire aiuta il corpo a rigenerare il testosterone, diminuisce lo stress, noterete che anche peli sul viso ne trarranno beneficio. Lo stress produce cortisolo che avrà un impatto negativo sullo sviluppo del testosterone, sensibilmente abbassato. Non solo, lo stress può anche restringere i vasi sanguigni, rendendo più difficile per le sostanze nutritive nel sangue raggiungere i follicoli piliferi.

Dieta e idratazione

Una dieta ricca di vitamine e minerali (abbondante di verdure) aiuta molto. Ecco alcuni degli alimenti che non dovrebbero mancare nella vostra alimentazione: uova, noci e cavoli. Inoltre, bere abbastanza acqua al giorno aiuta a eliminare le tossine, rende la pelle più idratata e la pelle più sana.

Integratori

È importante sapere che rame, zinco, magnesio, vitamina B, ferro, vitamina D e vitamina E svolgono tutti un ruolo cruciale nella crescita dei capelli e della barba.

Tagliare correttamente

Serve un regolabarba affidabile e, a seconda di quanto è veloce e folta la crescita della barba, una costanza nel taglio di almeno due o tre volte a settimana. Infoltire la barba è un processo che può richiedere diverso tempo a seconda della persona.

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