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Oggi 12 agosto 2022 - Aggiornato alle 23:24

Allenarsi, motivazione - Credit: Pexels

COME FARE30 giugno 2022

Come trovare la motivazione per allenarsi

di Barbara Vaglio

Allenamento e motivazione, come mantenerla alta.

La motivazione può fare la differenza, come fare a ritrovarla?

Abiti sportivi

Sembra una cosa banale ma indossare abiti per lo sport aiuta a non cedere alla tentazione del divano. Scegliete tenute sportive che vi piacciano, meglio se colorati e di stile, vi farà piacere indossarli.

Diario di allenamento

Come vi sentite dopo un allenamento? Provate a scrivere le sensazioni post workout, vi sarà utile per capire quanto allenarsi vi faccia stare bene. Provate a segnare sul vostro diario quali sono i vostri obiettivi e, magari, riportate alcune citazioni di uomini e donne dello sport che possano motivarvi.

 

Potreste anche segnare gli allenamenti sul calendario, così che diventi un appuntamento fisso.

Cambiare routine degli esercizi

Anche questo può aiutare molto, variare gli esercizi e le routine legate al vostro allenamento. Potreste, per esempio, fare una corsa, poi un giro in bici e, poi, ancora qualche allenamento a corpo libero.

Gruppo di allenamento

Fare parte di un gruppo di allenamento renderà l’appuntamento più divertente e anche stimolante.