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VIDEO 5 motivi per cui fa bene scrivere un diario
Scrivere un diario, i motivi per cui fa bene avere questa abitudine - Credit: Pexels
HOBBY

5 motivi per cui fa bene scrivere un diario

di Melissa Viri

Scrivere un diario specie alla sera, prima di andare a dormire. Tutti i motivi per cui impugnare una penna e imprimere su carta le nostre emozioni e sensazioni aiuta.

Scrivere un diario fa bene alla salute, all'umore e pure alle attività cognitive.

 

È un'attività low-cost che abbatte la noia, diverte, stimola pure la creatività e migliora il lessico e le abilità di scrittura, inoltre è alla portata di tutti e sono molti i pro per i quali iniziare.

Ecco ben 5 motivi validi da considerare subito e che verificheremo già dopo poco tempo dall'inizio del nostro memoriale.

Scrivere un diario aiuta a metabolizzare le sofferenze

Alla base di molte strategie psicoterapiche c'è proprio la scrittura, redigere un diario o comunque buttare su carta emozioni, sensazioni, dolore e sofferenza sviscerandole nel dettaglio.

 

È un mezzo davvero efficace e alla portata di tutti, un modo semplice per aprirsi ed elaborare lutti, separazioni, delusioni. Alcuni esperti suggeriscono poi di gettare le pagine scritte, altri di rileggerle dopo qualche mese.

Scrivere un diario aiuta a eliminare lo stress

Ebbene sì, scrivere un diario, raccontare ciò che si è vissuto durante la giornata, o semplicemente fare qualche scarabocchio e annotare qualche massima di giornata fa davvero bene.

 

In particolare si abbassano i livelli di stress, per questo si consiglia di aprire il diario alla mattina appena svegli o prima di andare al lavoro, o alla sera prima di coricarsi.

 

È però chiaro che, un po' come l'Art Therapy, anche scrivere un diario può essere utile appena si avvertono sensazioni di stress e ansia durante il giorno o la notte.

Scrivere un diario rigenera e dà energia

Scrivere allena anche il cervello e si sviluppa pure la serotonina, l'ormone della felicità.

 

Inoltre diversi studi hanno accertato che scarabocchiare con costanza su carta mantiene alta la concentrazione e aiuta a memorizzare meglio i concetti. Come visto prima poi si abbassa pure lo stress a favore di un effetto rigenerante quasi immediato su corpo e mente.

Scrivere un diario rilassa e coadiuva il sonno

Per dormire sereni e in modo corroborante dobbiamo provare a tenere un diario e redigerlo in particolare prima di coricarci. Sì, perché scrivere libera la mente, allevia le tensioni e ci prepara a veri sogni d'oro; l'effetto è immediato e bastano 5-10 minuti ogni sera per un effetto durevole nel tempo.

Scrivere un diario ci aiuta a conoscerci

Infine scrivere un diario ci porta a conoscerci più nel profondo a fare i conti con noi stessi, a toccare con mano le nostre abilità e sensazioni, emozioni, anche le più nascoste. Scrivere ci obbliga a guardarci dentro e a volerci più bene ogni giorno prendendoci alcuni istanti tutti per noi, solo per il nostro benessere.

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