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VIDEO Cantare fa bene alla salute: i maggiori benefici
Cantare fa bene al cuore e ai muscoli - Credit: iStock
HOBBY

Cantare fa bene alla salute: i maggiori benefici

di Melissa Viri

Migliora la vita sotto molti aspetti, fisici e psicologici. Scopriamo di più sui benefici del canto.

Un detto popolare dice "canta che ti passa" e, molto spesso, ricordarsi di un vecchio motivetto e canticchiarlo ci riporta alla mente tanti bei ricordi e ci fa stare bene.

Se finora pensavamo di essere i soli a riscontrare questo effetto benefico, oggi scopriremo che non si tratta solo di una suggestione ma di vere e proprie evidenze scientifiche.

 

Dopo attente ricerche basate sull'osservazione, è stato dimostrato che cantare fa bene non solo alla sfera emotiva ma anche al fisico più o meno debilitato. A questo punto è arrivato il momento di scoprire quali sono le zone in cui una canzone può aiutare.

Il canto stimola il cuore e i muscoli

Che il canto faccia bene al cuore è un modo di dire ma oggi scopriremo che si tratta di un beneficio reale. Infatti chi svolge questa attività allena il sistema cardiovascolare, favorendo il buon funzionamento dei polmoni e il corretto battito cardiaco. Anche il diaframma viene sollecitato e tonificato nel modo giusto.

 

Per quanto riguarda il sonno va detto che la musica favorisce un buon ritmo del sonno, garantendo il riposo e la veglia. Inoltre russare sarà solo un vecchio e triste ricordo.

 

Chi usa la voce provoca un rilassamento dei muscoli non solo delle zone già enunciate, ma proprio di tutto il corpo come quelli facciali, schiena e gambe.

 

Il canto non fa ammalare perchè rafforza il sistema immunitario, riduce gli stati d'ansia grazie all'aumento dell'endorfina prodotta. Infine è stato dimostrato che stimolare con la musica pazienti affetti dal morbo di Parkinson è benefico, quindi rientra tra gli strumenti terapeutici.

Il canto è condivisione

Cantare fa bene anche alla sfera psicologica. Infatti, è un toccasana per l’autostima, aiuta a comprendere i propri limiti, stimola la creatività in ogni ambito a partire dal lavoro fino ai più piccoli hobby. Può aiutare a riprendersi da delusioni e ferite intime come un lutto o la fine di un legame sentimentale.

 

Il canto mette in connessione le persone stimolando la creatività e infondendo allegria in ogni contesto. Chi si trova ad eseguire una canzone con altri può scoprire un vero e proprio incontro di anime affini, in modo allegro e senza fronzoli.

 

Per tutti questi motivi è bene lasciarsi andare con gli altri o da soli, cantare una canzone che ci può far sentire meglio e riscoprire le gioie della vita.

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