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come allenare la memoria visiva con gli hobby Alcuni hobby per allenare la memoria visiva - Credit: I STOCK
HOBBY 14 aprile 2021

Come allenare la memoria visiva con gli hobby

di Melissa Viri

La memoria visiva, altrimenti nota anche come memoria fotografica

è la capacità attraverso la quale una persona riesce a visualizzare nella propria mente un'immagine dopo averla vista per pochi secondi.

In questo caso, l'immagine mentale resta nitida e ricca di dettagli soltanto per poco tempo, per poi cominciare a diventare sbiadita nel corso delle ore successive.

La memoria visiva è anche conosciuta a livello scientifico con l'appellativo di memoria eidetica, e si differenzia dalle altre perché tende a somigliare più a un dono naturale piuttosto che a una qualità che si apprende nel corso degli anni.

Esistono però, stando a quanto dice la stessa scienza, degli hobby grazie ai quali è possibile allenare questa speciale memoria.

Esercizio fisico

Diversi studi scientifici confermano che l'esercizio fisico aiuta a stimolare e allenare la memoria fotografica. In tal senso, sono efficaci soprattutto i piegamenti sulle gambe, i cosiddetti squat.

Da un'analisi condotta dal Georgia Institute of Technology da parte della ricercatrice Lisa Weinberg, è stato dimostrato che i piegamenti sulle gambe riescano a migliorare la memoria visiva fino al 20 per cento. Un esercizio alternativo agli squat, che può essere svolto da chiunque (anche da chi è alle prime armi), è quello degli affondi incrociati.

Meditazione

I benefici della meditazione sono noti. La scienza ha dimostrato che meditare anche solo per dieci minuti al giorno allontana ansia e depressione, riduce il dolore fisico, allevia lo stress, aumenta la produttività e migliora sia la memoria che la concentrazione.

Non solo però, perché la meditazione aiuta anche a esercitare la memoria fotografica. In uno studio apparso su Legal and Crimonology Psychology viene certificato come le persone che tengono gli occhi chiusi sono i migliori testimoni oculari possibili, in quanto tendono a ricordare il doppio dei dettagli rispetto alle altre persone.

Lettura

L'altro hobby suggerito per sviluppare una memoria visiva superiore alla media è la lettura di un buon libro. A questo proposito, esistono numerose ricerche che dimostrano come leggere sia propedeutico per allenare la memoria e scongiurare malattie degenerative come ad esempio l'Alzheimer.

In alternativa alla lettura, è possibile allenare la memoria fotografica anche giocando a scacchi con gli amici o altre persone online, oppure a carte con i propri familiari e amici. Inoltre, può essere un vantaggio non da poco anche imparare una lingua straniera.

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