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VIDEO Perché iniziare a fare snorkeling
fare snorkeling - Credit: Pexels
HOBBY

Perché iniziare a fare snorkeling

di Melissa Viri

Migliora l'umore e la respirazione, tonifica i muscoli, tutti i vantaggi nel fare snorkeling.

Snorkeling è una parola inglese che identifica l'attività del nuotare sulla superficie del mare con maschera e boccaglio per osservare il fondale marino e la fauna presente in esso.

Chi pratica lo snorkeling viene definito snorkeler.

 

Contrariamente a quello che si può pensare all'inizio, per fare snorkeling non è necessario recarsi in alcuni paradisi terrestri come le Maldive o la Polinesia Francese, ma si possono provare emozioni indescrivibili anche restando in Italia.

 

E poi non tutti sanno che lo snorkeling offre numerosi benefici alla salute di ciascuno. Di seguito vi spieghiamo perché tutti gli appassionati del mare dovrebbero prendere in considerazione l'idea di iniziare a fare snorkeling.

Fare snorkeling migliora la respirazione

Uno dei principali benefici dello snorkeling è il miglioramento della respirazione. Nuotare sulla superficie dell'acqua e ammirare il fondale è un po' come fare fitness aerobico, in quanto aumenta lo sforzo nella respirazione, allenando così l'intero apparato.

 

A una corretta migliorazione sono associati notevoli vantaggi, tra cui una più accentuata ossigenazione dei tessuti, un incremento del metabolismo cellulare, una migliore postura e una digestione più efficace. Inoltre, respirando meglio si allontanano stress ed emozioni negative, migliorando così le performance sportive. E tutto questo lo si può avere semplicemente iniziando a fare snorkeling.

Fare snorkeling tonifica i muscoli e aiuta a bruciare le calorie

Non tutti sanno che fare snorkeling da una parte aiuta a tonificare i muscoli, dall'altra consente di bruciare fino a 300 calorie per ogni ora di attività. Per semplificare, 60 minuti di snorkeling equivalgono a un'ora di seduta in palestra.

 

È importante poi sottolineare come la tonificazione muscolare sia strettamente collegata con il dimagrimento. Infatti, dimagrire in maniera corretta significa ridurre in maniera sensibile la massa grassa incrementando quella magra. Sotto questo aspetto torna di nuovo protagonista il metabolismo, che a sua volta viene favorito dal miglioramento della respirazione.

Fare snorkeling migliora l'umore

Un ulteriore beneficio derivante dal praticare lo snorkeling è il maggiore rilascio di endorfine, sostanze prodotte dal cervello che aiutano a ridurre lo stress e alleviare il dolore, oltre a generare una sensazione di benessere ed euforia.

 

Dunque non è sbagliato affermare che fare snorkeling migliora l'umore delle persone, alla stregua di una seduta di yoga o di una semplice attività sportiva come la corsa all'aperto, un allenamento di calcio o una partita basket giocata insieme ai propri amici nel campetto comunale.

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