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VIDEO Perché leggere fa bene al cervello
Leggere nutre la mente, preserva dalla demenza senile e diminuisce lo stress - Credit: Pexels
HOBBY

Perché leggere fa bene al cervello

di Melissa Viri

Cervello e umore traggono vantaggio dalla lettura, diminuisce lo stress e aumenta l'empatia oltre alla memoria.

Leggere fa bene al cervello e ci permette di rilassarci e spaziare con la mente e la fantasia.

Qui scopriremo ben 3 effetti positivi da testare subito grazie ad un buon libro del genere che preferiamo.

Leggere fa bene alla memoria

Leggere fa bene al cervello e in particolare alla memoria. Infatti chi è abituato a "divorarsi" libri, riviste e quotidiani può concretamente tenere alla larga sintomi tipici dell'invecchiamento cognitivo come la demenza senile.

 

Basta poco, almeno una pagina al giorno e, meglio ancora sarebbe confrontarsi con amici e parenti su ciò che si è letto e appreso per una ginnastica cognitiva più efficace e profonda.

 

Ci sono tantissimi studi a riguardo che testimoniano l'efficacia della lettura specie negli anziani e altrettanto utili sono gli album da colorare e i volumi di enigmistica come le parole incrociate, i rebus, i sudoku, ecc...

Leggere elimina lo stress

Sembra fantascienza ma non è così: per dire addio allo stress, o almeno per ridurlo considerevolmente, bastano 6 minuti di lettura al giorno. Non importa se si preferisce un libro, un quotidiano, una rivista di moda o di sport, secondo uno studio dell'Università del Sussex in soli 6 minuti si riduce lo stress accumulato in 2 o 3 ore.

 

Non solo, leggere de-stressa più che ascoltare la musica, più che passeggiare o sorseggiare una tisana rilassante, sempre secondo questo studio specifico. Non ci resta che abituarci all'idea e provare a distrarci dallo smartphone magari dopo cena, prima di coricarci o durante la pausa pranzo e prima di eventi potenzialmente stressanti e ansiogeni.

Leggere sviluppa l'empatia

Leggere fa davvero molto, molto bene al cervello e al nostro umore, ma non è tutto. In particolare ci aiuta ad avere una mentalità più elastica, flessibile, a sviluppare il problem solving e aumenta pure l'empatia.

 

Lo ha testimoniato uno studio condotto negli Stati Uniti d'America, precisamente all'Università di Harvard, nel quale è emerso che chi legge abitualmente, (tutti i giorni per almeno 6-10 minuti), comprende con più facilità e istintività gli stati d'animo e le emozioni delle persone anche sconosciute. Non solo, questi lettori interpretano anche molto meglio le espressioni facciali, mentre trovano pure maggior facilità ad entrare in confidenza con dei perfetti sconosciuti.

 

Forse è merito della creatività e dell'immaginazione che suscitano soprattutto i libri di narrativa, le interviste su carta stampata o i diari e le biografie di personaggi più o meno noti ma che esprimono tra le pagine emozioni anche molto forti e autentiche.

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